胃痉挛是胃部肌肉强烈收缩引起的不适症状，一般可以通过一些简单方法来缓解。比如可以尝试饮用一些温水，每次喝100 - 200毫升左右，慢慢喝，能在一定程度上缓解胃痉挛。
一、非药物物理缓解方法
局部热敷： 可以用热水袋热敷胃部，温度不宜过高，以40 - 50℃为宜，将热水袋 wrapped in a towel and placed on the stomach，每次热敷15 - 20分钟，能促进胃部血液循环，放松肌肉，缓解痉挛。改变体位： 尝试采取俯卧位，趴在床上，放松身体，有时候这种体位的改变能让胃部肌肉放松，减轻痉挛带来的不适；或者也可以尝试慢慢弯曲身体，呈蜷缩状，也可能会使胃痉挛得到缓解。
二、呼吸调节缓解法
深呼吸： 先慢慢地吸气，让腹部膨胀起来，然后再慢慢地呼气，尽量延长呼气的时间，重复进行几次深呼吸，一般深呼吸5 - 10次左右，通过调节呼吸节奏，帮助放松身体，包括胃部肌肉，从而缓解胃痉挛。腹式呼吸： 平躺在床上或者沙发上，一只手放在胸部，一只手放在腹部，吸气时让腹部隆起，感觉气息充满腹部，呼气时让腹部收缩，重复进行腹式呼吸10 - 15次，这种呼吸方式能更好地调节内脏器官的功能，缓解胃痉挛。
三、饮食调节辅助缓解
饮用温的饮品： 除了温水，还可以适量饮用温的牛奶，牛奶能在一定程度上保护胃黏膜，缓解胃痉挛，但要注意不要喝凉牛奶。不过如果胃痉挛是因吃了刺激性食物引起，像刚吃了大量辛辣食物导致的胃痉挛，此时要避免再进食刺激性食物，让胃部得到休息。避免过饱或过饥： 日常要保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹，也不要一次性吃太多食物，防止胃部负担过重引发胃痉挛。比如每餐七八分饱，定时定量进食。如果胃痉挛频繁发作或者疼痛比较剧烈，通过以上方法不能缓解，建议及时就医，进一步检查明确原因并进行相应治疗。