一般来说，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，保养方法包括饮食调理、运动疗法、药物治疗等。具体如下：
一、饮食调理：
1.对于肾阴虚患者，其常有腰膝酸痛、头晕、失眠、潮热盗汗等表现，此时食用桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米等食物可起到补肾作用。
2.肾阳虚患者往往有畏寒肢冷、神疲乏力等症状，日常适当进食羊肉、海参等壮阳食物，能改善精血亏虚状况。
二、运动疗法：
不论是肾阴虚还是肾阳虚患者，都可适度进行打篮球、踢足球、跑步等运动，长期坚持体育锻炼有助于改善不适症状。
三、药物治疗：
1.肾阴虚患者可在医生指导下使用杞菊地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进行治疗。
(1)杞菊地黄丸：主要成分包括枸杞子、菊花、熟地黄等，有滋肾养肝的功效。
(2)六味地黄丸：由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等组成，可滋阴补肾。
(3)大补阴丸：含知母、黄柏、熟地黄等，有滋阴降火之效。
2.肾阳虚患者可在医生指导下使用桂茸固本丸、嫦娥加丽丸等药物进行治疗。
(1)桂茸固本丸：由人参、鹿茸等组成，能温补脾肾。
(2)嫦娥加丽丸：主要有淫羊藿、仙茅等成分，可补肾益气，养血活血。
此外，还有如针灸、艾灸、推拿等保养方式，需由专业医生操作。总之，对于肾虚患者，可根据自身情况选择合适的保养方法，以改善肾虚状态。