喝绿茶有不少好处，比如每天适量喝绿茶，可能有助于降低心血管疾病风险。有研究发现，长期坚持适量饮用绿茶的人群，患心血管疾病的风险比不怎么喝绿茶的人群降低约20%左右。
对消化系统的益处
帮助消化：绿茶中的某些成分能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，一定程度上有助于食物的消化吸收。一般来说，在饭后半小时左右喝杯淡绿茶，对促进消化有一定帮助。抗菌消炎：绿茶里含有的儿茶素等物质具有抗菌作用，能抑制一些有害菌在肠道内的生长繁殖，对维持肠道菌群的平衡有一定好处，比如可以在一定程度上减少一些导致肠道炎症的有害菌数量。
对心血管的保护
降低血脂：绿茶中的有效成分能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。长期饮用绿茶的人，血液中的低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）可能会有所降低，而高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）可能会有一定程度的提升，从而有利于心血管健康。舒张血管：绿茶中的成分可以使血管舒张，帮助降低血压。有相关研究表明，经常喝绿茶的人，在一定程度上有助于维持相对稳定的血压水平，减少高血压发生的风险。
对眼部的好处
保护眼睛：绿茶中富含抗氧化剂，像茶多酚等物质能够对抗眼部的氧化损伤。长期适量饮用绿茶，有助于降低患眼部疾病的风险，比如可以在一定程度上延缓眼睛晶状体的老化，对预防白内障等眼部疾病有一定帮助。缓解视疲劳：对于经常用眼的人来说，喝绿茶也有一定缓解视疲劳的作用。因为绿茶中的某些成分可以改善眼部的血液循环，让眼睛得到更好的血液供应，减轻眼睛疲劳感。