生完孩子腰酸背痛的原因包括受凉、腰肌劳损、缺钙等，需依据具体病因选择治疗方式。
一、受凉：
1.生完孩子后若身体抵抗力较弱，或未注重腰背部保暖，易导致腰部受凉而出现腰酸背痛。
2.可通过热敷缓解症状，以温热刺激促进局部血液循环，减轻疼痛不适。
3.按摩也是可行之法，能有效促进腰背部的血液循环，有助于缓解疼痛。
二、腰肌劳损：
1.生完孩子后常需抱孩子喂奶，若姿势不当易引发腰肌劳损，从而导致腰酸背痛。
2.可采用运动疗法来增强腰部肌肉力量，改善症状。比如进行一些针对腰部的伸展运动等。
3.针灸能刺激特定穴位，起到疏通经络、缓解肌肉紧张的作用。
4.按摩可放松腰部肌肉，减轻劳损程度。
5.疼痛严重时可遵医嘱应用药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，同时需遵医嘱应用甲钴胺片、维生素B6片等营养神经的药物。
三、缺钙：
1.孕晚期补钙不足、产后饮食中钙补充不够，再加上母乳喂养需大量钙质，这些情况易使产妇缺钙，进而引发生完孩子后腰酸背痛。
2.若腰酸背痛由缺钙引起，需及时服用钙片进行补充，同时搭配维生素D以促进钙质吸收。
3.还要多晒太阳，这有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
4.日常饮食多吃含钙丰富的食物，如牛奶、紫菜、虾、各种肉制品等。
此外，还有可能是腰椎间盘突出症导致，生完孩子后的女性身体较为虚弱，各器官尚未完全恢复正常，此时应减少运动量，注意休息，不睡过软的床，这样可降低腰酸背痛的发生率。总之，生完孩子后出现腰酸背痛需明确原因，采取针对性的措施来改善症状。