提高性功能时间的方法包含以下这些：调理饮食、增强运动、改变生活方式、心理调节、行为疗法以及药物治疗。
一、调理饮食
饮食调理是重要的一环。平日里应注重饮食清淡，可适当食用韭菜、牡蛎、羊肉等食物，这些食物能为身体补充所需营养。同时，适当摄入富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可为身体提供必要的能量，增强体质，进而有助于延长性生活时间。
二、增强运动
在生活中多参与体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等。这样可以提升激素水平，促进体内血液循环，增强自身抵抗力，对提高性功能时间大有裨益。
三、改变生活方式
性功能低下可能与一些不良生活习惯相关，例如熬夜、久坐等。建议改正这些不良生活方式，避免食用辛辣、刺激性食物，此外，还要戒除频繁自慰的不良习惯，如此便能有效提高性功能。
四、心理调节
性生活时间过短有时与心理因素有关，比如过度紧张、兴奋或焦虑等。此时进行心理调节很有必要，要树立自信心，保持良好心态，这能起到一定的辅助作用。
五、行为疗法
比如盆底肌的训练、阴茎挤捏技术、动停技术等，通过这些行为疗法可以帮助提高射精阈值，从而延长射精时间。
六、药物治疗
药物治疗也是一种方式。建议遵循医嘱服用改善性功能的药物，比如PDE5抑制剂、5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，它们可以辅助患者改善性功能、性能力并延长时间。
总之，当出现相关情况时，要及时前往正规医院，查明原因并进行对症治疗，以找到最适合的方法来提高性功能时间。