判断孕妇是否缺钙，可依据孕妇缺钙时的相关症状，如小腿抽筋、睡眠质量变差以及腰背部疼痛等，也可通过进行微量元素检测来了解自身是否缺钙。
一、症状：
1.小腿抽筋：钙对孕妇身体极为重要，也是关键的神经递质，能够抑制神经兴奋。在怀孕过程中，若体内缺钙，会因血钙浓度下降使得肌肉兴奋难以得到有效控制，进而伴随出现小腿抽筋症状。
2.睡眠质量下降：由于钙能强化大脑皮层的抑制活动，孕妇体内缺钙后，其大脑皮层的抑制作用会减弱，致使大脑长时间处于兴奋状态，从而对正常睡眠产生影响，导致睡眠质量不佳。
3.腰背部疼痛：孕妇因体内钙摄入不足而缺钙时，可能会影响腰背部肌肉纤维的兴奋度，使腰背部肌肉、筋膜出现痉挛，导致孕妇逐渐出现骨与关节的退行性改变，由此引起腰背部疼痛。
二、微量元素检测：要确切地判断孕妇是否缺钙，需进一步前往医院进行微量元素检测，查看孕妇体内的钙含量，以明确孕妇是否缺钙。
总之，通过观察症状和进行微量元素检测，可较为准确地判断孕妇是否缺钙。