左右扭胯的方式并不能直接减肥。
减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，这需要通过综合的健康生活方式来实现，包括均衡饮食、适量运动等。
左右扭胯主要锻炼的是腰部和腹部的肌肉，但这种运动的强度相对较低，消耗的热量也相对较少。
如果想要减肥，建议采取以下健康的方法：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并控制糖分和盐分的摄入量。
2.增加运动量：结合有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽等，以提高新陈代谢，消耗更多的热量。
3.控制饮食量：注意饮食的分量，避免过度进食，但也不要节食，保持适量的饱腹感。
4.定期锻炼：坚持定期进行运动，形成良好的运动习惯，有助于维持身体健康和减肥效果。
5.保持良好的睡眠：充足的睡眠对于身体的新陈代谢和健康非常重要。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在采取减肥措施之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。他们可以根据个人情况制定适合的减肥计划。