半夜尿结石疼痛可通过以下方法自救：
一、变换体位。患者可起床适度走动、深蹲，或是改变卧床姿势，如趴着、垫高下肢、半坐等，这样能促进结石位置改变以及体积较小结石的排出，进而缓解症状。具体来说，适当走动和深蹲可增加身体的活动度，有可能使结石在体内移动，为其排出创造条件；而趴着、垫高下肢、半坐等不同姿势也可能有助于改变结石的位置或状态，减轻其对尿路的刺激和梗阻，从而达到缓解疼痛的效果。
二、多喝水。多喝水或多饮用苹果汁、柠檬汁等酸性饮料，能起到冲刷膀胱、尿道的作用，从而缓解相关症状。水可以增加尿量，帮助将结石冲出体外，同时也能减少尿液中的结晶形成，防止结石进一步增大；酸性饮料可能对某些类型的结石有一定溶解作用，而且也能通过增加尿量来发挥其功效。
三、服用止疼药。可服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，或使用双氯芬酸钠栓剂来镇痛，缓解症状。布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片是常见的口服止痛药，能通过抑制体内的疼痛信号传导来发挥止痛效果；双氯芬酸钠栓剂则是通过直肠给药，也能快速起到止痛作用。
以上方法仅能暂时缓解症状，患者仍需及时就医查明原因，并配合医生进行相应治疗，才能更有效地缓解症状。
总结提示：半夜尿结石疼痛时，可通过变换体位、多喝水、服用止疼药来自救，但这些方法只是临时措施，就医并接受专业治疗才是根本解决之道。