经常心慌焦虑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体和心理的紧张感。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉，帮助放松身体和思绪。
2.规律的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的运动。规律的生活有助于调节身体的生物钟和代谢，改善情绪状态。
3.应对压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如时间管理、解决问题的技巧、心理调适等。可以通过学习应对压力的方法，更好地应对生活中的挑战。
4.心理治疗：如果心慌焦虑问题较为严重或持续时间较长，可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助。心理治疗可以包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等，帮助了解和改变负面思维模式和行为习惯。
5.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗焦虑或抗抑郁药物来缓解症状。这些药物需要在医生的指导下使用，并遵循正确的用药剂量和时间。
6.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组或与其他经历类似问题的人交流，分享经验和互相支持。
7.改变思维方式：学会识别和挑战负面的思维模式，培养积极的心态。尝试将注意力转移到积极的方面，关注自己的优点和成就，培养自信心。
8.专业帮助：如果心慌焦虑问题严重影响到日常生活和工作，或者出现其他身体症状，如头晕、呼吸困难等，应及时咨询医生或专业医疗机构，进行全面的评估和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法可能会有所差异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业心理健康专家的建议。此外，长期的心慌焦虑问题可能需要综合治疗和耐心，持续的努力和自我管理是关键。