胸口憋得慌且老想长出一口气，其原因包括过度劳累以及可能存在心肺疾病。
一、过度劳累：患者若有情绪紧张、焦虑，加上休息不好、劳累、压力大、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活方式，就容易出现胸口憋闷感，会感觉出长气后较为舒服。这种情况更多是由患者的焦虑和抑郁状态所引发，并非真正有器质性的心脏疾病。一旦如此，患者常常会出现叹气样呼吸，即总想长出一口气。对此，应适当休息，调整作息，避免过度劳累，改善饮食，保证有充足睡眠时间，必要时还可搭配相关药物共同治疗。
二、心肺疾病：如果患者确实有非常明显的胸闷、想长舒气等症状，就应当前往医院进行心电图检查，必要时做一个心脏彩超来明确诊断，还可做肺部CT等来排除心肺疾病，如冠心病、心功能不全、慢性阻塞性肺气肿等都可导致胸口憋闷。在就医后应遵循医嘱进行专科治疗。
总之，当出现胸口憋闷、老想长舒气的情况时，要综合考虑各种因素，及时进行相应的检查和治疗，以确定具体原因并采取合适的措施来改善症状。