经期即月经期，通常来讲月经期不适合健身。
月经是一种较为常见的生理现象，指的是子宫内膜周期性脱落并伴有阴道出血。在月经期，患者身体较为虚弱，抵抗力和免疫力都处于较低水平，此时不宜健身，特别是一些幅度较大的健身动作，容易引发腹部疼痛。如果患者想要健身，建议等到月经期结束后再进行。而且在月经期不能进行剧烈运动，否则很可能导致月经期延长。
正常的月经周期是28天到30天，一般情况下提前或延迟7天均属正常现象。如果患者出现月经不规律或提前、延后时间较长的情况，必须高度重视，及时到医院进行诊治。在月经期要注意个人饮食，不能食用寒凉食物，可以选择一些富含蛋白质、营养元素丰富的食物。
总之，要清楚认识到月经期不适合健身，月经周期有正常范围，月经异常要重视，同时月经期饮食也有相应注意事项。