身体寒凉可通过饮食调理、适量运动、药物调理、理疗等方法解决。具体如下：
一、饮食调理：
1.对于经常出现体寒症状的人，饮食调理很重要。要避免食用生冷、寒凉、油腻、刺激性食物，如冷饮、螃蟹等。
2.可多吃温热的食物，如羊肉、狗肉等，同时多食用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、小茴香等具有温热特性的调味品，这有助于身体恢复温暖。
二、适量运动：
1.适当的运动有利于缓解体寒症状，让患者保持运动状态，能使身体暖和起来。
2.可选择的运动方式有慢跑、打太极拳、八段锦、游泳、瑜伽等。
三、药物调理：
1.体寒患者可选择祛寒药物进行调理，比如可服用补中益气丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等中成药。
2.也可在医生指导下选择四逆汤等，对缓解此类症状有帮助。
四、理疗：
1.在专业医生指导下，可进行热敷、泡脚、针灸、艾灸、拔罐、按摩等理疗方法。
2.这些理疗能帮助调节身体的寒性。
身体寒凉的注意事项：体质偏寒凉的人通常比较怕冷，所以一定要做好保暖工作，特别是要加强脚部的保暖，平时所穿的鞋袜要暖和，在寒冷的冬季外出要记得穿棉鞋。女性应尽量少穿露肩、露脐的衣服，以免导致体内寒气加重。
总结：身体寒凉可从饮食、运动、药物、理疗等方面着手调理，同时要注意保暖，尤其对于体质偏寒的人来说，做好这些能帮助改善体寒状况。