一般来说，运动流汗能减肥。具体而言：
一、运动出汗的好处
1.加快体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠系统畅通。
2.能控制血压、促进消化、防止骨质疏松。
3.当人体运动达一定强度时，脂肪燃烧转化为热量通过汗液排出，从而促进脂肪更多燃烧以达到减肥效果。
二、出汗过多的影响
出汗过多可能导致人体脱水，出现头晕眼花、腹痛等症状。
三、真正减肥的方式
出汗主要是散发多余热量，暂时减轻体重，真正减肥应减少脂肪，每天适当运动消耗热量。
四、运动后的注意事项
运动过后要避免贪凉喝冷饮，多补充盐分，且运动要适量。
总之，运动流汗对减肥有一定作用，但要注意适度，避免过度出汗带来不良影响，同时运动后要做好相应措施。