控制老年斑生长的方法包括以下几点：
1.防晒：老年斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒是控制老年斑生长的重要措施。建议在户外活动时涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候暴露在户外。
2.饮食调整：饮食对老年斑的生长也有一定的影响。建议多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以减少自由基的损伤。
3.避免吸烟：吸烟会加速皮肤老化，增加老年斑的形成风险。建议戒烟或减少吸烟量。
4.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激，使用温和的护肤品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。
5.治疗原发病：某些疾病，如内分泌失调、肝病等，可能会导致老年斑的生长。因此，控制原发病也是控制老年斑生长的重要措施。
6.医学美容：如果老年斑较为严重，可以考虑医学美容方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，老年斑的生长是一个自然的生理过程，无法完全阻止。控制老年斑生长需要长期坚持上述措施，并注意皮肤护理和防晒。如果老年斑生长过快或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。