酒后头痛缓解的方法有适量饮水、休息以及药物治疗等。
一、适量饮水
饮酒会造成身体脱水，而适量饮水可以很好地补充水分，进而缓解头痛。因为酒精进入人体后会产生利尿作用，导致身体水分大量流失，此时通过饮水来补充水分，可以一定程度上减轻因脱水带来的不适，包括头痛症状。
二、休息
酒后头痛往往是酒精引发血管扩张的结果。适当休息能让身体平复下来，对缓解头痛非常有利。酒精会使血管扩张，血流速度加快，从而引起头部血管的扩张和搏动性头痛。休息可以帮助身体恢复正常状态，缓解这种血管扩张带来的影响。
三、药物治疗
像布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药物能有效减轻头痛以及其他不适症状。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，可以针对酒后头痛发挥良好的效果。但要注意的是，如果酒后头痛很严重、持续时间很长或者伴有其他不适症状等情况，就应该及时就医，在医生的指导下进行用药，以免延误病情或导致不良后果。
总之，当酒后出现头痛时，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解，若情况异常则要及时寻求专业帮助。