产后下面松了通常是指阴道松弛，让其变紧的方法包括：
一、凯格尔运动：
1.这是一种被称为骨盆运动的健体运动方式。
2.通过重复缩放部分骨盆肌肉并加以锻炼。
3.具体操作是女性保持站立，双手交叉放于对侧肩上，脚尖呈90°且脚与内侧和腋窝同宽，然后用力夹紧，保持5秒后放松，接着收缩5秒，如此重复。
二、瑜伽练习：
1.产后可每天进行一些瑜伽运动。
2.能帮助提高盆底肌肉韧带的弹性，进而使下面变紧。
三、饮食调理：
1.可通过饮食进行调理。
2.多吃低糖、低脂食物，如荞麦、燕麦等，可让腹部收紧，也能使下面变紧。
建议患者治疗期间饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，同时保持愉悦情绪，避免焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。总之，通过这些方法可以在一定程度上改善产后阴道松弛的状况。