降血压的十种食物具体如下：
一、菠菜：其营养成分极为丰富，涵盖多种维生素、微量元素以及抗氧化剂等，这对于调节血压起着非常关键的作用。
二、大蒜：大蒜里富含的硫化物有助于维持人体内一种酶的稳定，进而能够避免出现高血压情况。
三、西葫芦：作为降压饮食的重要一员，西葫芦含有多种维生素和微量元素，尤其钾含量丰富，所以具有辅助降压的功效。
四、大豆：大豆的脂肪量极低，其中所含的植物雌激素对保护血管有一定作用。
五、洋葱：洋葱含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分，能够起到降血压以及防止动脉硬化的效果。
六、荠菜：荠菜具有较高的营养价值，有着良好的清热解毒、平肝降压的作用。
七、西瓜：西瓜汁液包含人体所需的各类营养成分，其中所含的糖、盐类和蛋白酶对治疗肾炎和降血压有作用。
八、山楂：对于高血压、冠心病、高血脂症等有着明显的效果。
九、香蕉：香蕉富含钾元素，可平稳由钠引起的高血压，因而经常食用香蕉有助于降低高血压。
十、芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康，同时具有抑制动脉硬化、降低高血压、预防癌症的功效。
如果通过食用以上食物无法有效实现降血压的目的，患者通常可以在医生指导下运用药物进行治疗，比如氢氯噻嗪、螺内酯等。
总结：以上介绍了十种有助于降血压的食物以及在食物效果不佳时可采取的药物治疗方式。