乌龙茶真的能减肥吗？其减肥原理又是什么呢？
一、乌龙茶减肥的原理
1.能活化自律神经，减轻压力。乌龙茶可以提升自律神经、副交感神经的活动，从而能够预防因压力过大而出现暴饮暴食以及因抑制焦躁而拼命吃东西的不良习惯，有助于控制食欲，达到减肥的效果。
2.提高能量代谢。经专家测试，水对提升基础代谢功能并无特殊功效，绿茶1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢，且其功效可延续5个小时，也就是说1杯300毫升的乌龙茶能消耗40卡的热量，相当于快走15分钟或上下楼梯10分钟所消耗的热量。
3.能溶解脂肪、降低胆固醇。乌龙茶能够溶解脂肪，帮助脂肪代谢，并且实验已证实它还有抑制胆固醇上升的功效。
二、乌龙茶减肥茶的喝法
1.控制泡茶时水温。要想获得更好的减肥效果，水温需控制在80-90摄氏度左右，以确保有效成分充分溶解，且泡好的茶要在30-60分钟内饮用，否则营养物质会被氧化。
2.乌龙茶性温，最好不要凉喝。茶泡好五分钟后就可饮用，如果喝茶后感到不舒服，如胃痛或难以入睡，应减量或停止。
3.坚持饮用，适可而止。每天坚持喝一升左右，分2-3次，每次两包，这样持续下去能取得较好效果。
4.饭前饮用。喝一段时间后，很多人会变得不太爱吃荤腥油腻食物，在饭前一个小时开始喝有利于抑制食欲。
三、乌龙减肥茶的禁忌
1.不要饭后马上喝，隔1小时左右比较合适。
2.孕期和哺乳期妇女不宜喝，因为一般浓茶中含带的高浓度咖啡碱会加重孕妇的心与肾的负荷量。
3.乌龙茶性温，不要凉喝。
4.如果喝茶后感到不舒服，如胃痛或难以入睡，要减量或停止。
总之，乌龙茶在一定程度上确实对减肥有帮助，但也要注意正确的喝法和相关禁忌，同时还应结合健康的饮食和适量的运动，这样才能更好地达到减肥的目的。