连续几天打嗝不止会让人很不适且易疲劳。常见的缓解办法有：停止进食和饮水、吞口水、深呼吸、咳嗽、轻拍背部、服用药物等。
一、停止进食和饮水：这样能让胃部和食道有一定时间来放松，同时可减少对它们的刺激。当我们进食和饮水时，胃部和食道会进行相应的蠕动和收缩等活动，而打嗝时这些部位处于相对紧张的状态，停止进食和饮水能帮助其缓解这种紧张，从而有利于打嗝的停止。
二、吞口水：这有利于刺激横膈肌，或许能促使打嗝停止。吞口水的动作可以带动相关肌肉的运动，对横膈肌产生一定的刺激作用，这种刺激在某些情况下可以调整横膈肌的状态，进而帮助缓解打嗝现象。
三、深呼吸：深呼吸能够帮助放松横膈肌，这对减轻打嗝可能有帮助。进行深呼吸时，我们能吸入更多的氧气，使身体得到更好的气体交换，同时也能让包括横膈肌在内的呼吸相关肌肉得到放松和舒缓，从而可能对打嗝起到抑制作用。
四、咳嗽：咳嗽有助于刺激横膈肌，可能有利于打嗝停止。咳嗽会引起身体内部的一系列反应和震动，这种震动可以传递到横膈肌，对其产生刺激，有时这种刺激可以改变打嗝的节奏或促使其停止。
五、轻拍背部：由他人轻拍背部能够刺激横膈肌，或许有助于减轻打嗝。轻拍背部产生的力量可以传递到背部的肌肉和组织，进而影响到横膈肌，这种刺激有可能帮助调整横膈肌的功能，从而减轻打嗝。
六、服用药物：有些药物如苯海拉明和氯丙嗪可能对缓解打嗝有作用，但需在医生建议下使用。这些药物通过其特定的药理作用，能够对身体的神经系统或肌肉功能产生影响，从而达到缓解打嗝的效果，但药物的使用必须要谨慎，遵循医生的指导。
如果打嗝持续很长时间，或者伴有其他如呕吐、胸痛、呼吸困难等症状，那建议要及时就医。
总之，打嗝不止时可以尝试这些方法来缓解，若情况异常则要及时寻求专业帮助。