头发又细又软又少可通过多种方式来改善，包括物理疗法、口服药物以及植发手术等。
一、物理疗法：当是由于精神压力大而引发头发出现又细又软又少的情况时，可通过按摩头皮来进行改善。按摩头皮能够有效地促进头部血液循环，这对改善头发的状态有着积极的作用。通过按摩，可以刺激头皮的神经末梢，增强头皮的新陈代谢，为毛囊提供更充足的营养，从而有助于头发变得更加健康。
二、口服药物：要是因为肾虚导致头发又细又软又少，那么可以在医生的指导下应用金匮肾气丸进行调理。金匮肾气丸是一种常用的补肾药物，其具有温补肾阳、化气行水等功效，对于改善肾虚引起的各种症状有一定效果。通过服用金匮肾气丸，可以使肾气得到补充，进而改善头发的状况。
三、植发手术：如果经过物理疗法和口服药物的治疗后效果并不理想，此时可以考虑通过植发手术来改善。植发手术是将后枕部健康的毛囊提取出来，然后移植到脱发的部位。这样可以让头发重新恢复到浓密的状态，提升个人形象。
总之，针对头发又细又软又少的情况，可根据具体原因选择合适的改善方法。