根据你的描述，感冒后总是耳鸣可能与以下原因有关：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒可能会侵犯耳部，导致耳部感染或炎症，从而引起耳鸣。
2.耳部血液循环障碍：感冒时，身体的免疫系统会释放炎症介质，这些介质可能会影响耳部的血液循环，导致耳部供氧不足，从而引起耳鸣。
3.咽鼓管功能障碍：感冒时，鼻腔和喉咙的炎症可能会导致咽鼓管堵塞或功能障碍，使中耳内的压力失衡，从而引起耳鸣。
4.药物副作用：一些感冒药可能会引起耳鸣等不良反应。
针对这种情况，你可以采取以下措施：
1.治疗感冒：及时就医，按照医生的建议进行治疗，以缓解感冒症状。
2.保持耳部清洁：避免水进入耳道，不要频繁挖耳，以免引起耳部感染。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，避免长时间使用耳机等。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高耳部的免疫力。
5.就医检查：如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他耳部症状，如听力下降、耳痛等，应及时就医，进行耳部检查和听力测试，以排除其他耳部疾病。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。