口腔溃疡烂了，可采取以下措施：
1.清洁口腔：使用温和的盐水或漱口水漱口，有助于减轻疼痛和清洁口腔。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重口腔溃疡的疼痛。
3.药物治疗：可使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂或凝胶等药物，缓解疼痛和促进愈合。
4.保持口腔湿润：使用加湿器保持空气湿润，有助于缓解口腔溃疡引起的疼痛和不适。
5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于提高身体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。
6.就医治疗：如果口腔溃疡严重、疼痛剧烈或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，口腔溃疡的原因可能因人而异，如果口腔溃疡频繁发生或症状严重，建议咨询医生进行详细的诊断和治疗。