经常失眠的人容易得以下几种疾病：
1.高血压：长期失眠会导致体内激素分泌紊乱，进而引起血压升高。此外，失眠还会使人长期处于紧张、焦虑的状态，这也会增加患高血压的风险。
2.糖尿病：长期失眠会影响人体的免疫系统，使人更容易感染疾病。此外，失眠还会导致身体的代谢紊乱，增加患糖尿病的风险。
3.抑郁症：长期失眠会使人的情绪变得低落、焦虑，甚至出现抑郁症状。此外，失眠还会影响人的社交功能，使人更容易感到孤独和绝望。
4.心脏病：长期失眠会导致心脏的负担增加，使人更容易患上心脏病。此外，失眠还会影响人的血液循环，使人更容易出现血栓等问题。
5.记忆力下降：长期失眠会影响大脑的功能，使人的记忆力下降，注意力不集中。此外，失眠还会影响人的学习能力和工作效率。
为了预防这些疾病，经常失眠的人可以采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.调整睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。
3.避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性物质。
4.放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.寻求专业帮助：如果失眠问题严重，影响到了生活和工作，可以寻求专业医生的帮助，进行治疗。