咳嗽时憋不住尿通常是由盆腔底部肌肉松弛导致的。这种情况常见于老年人，因其岁数大、气虚而难以兜住尿液；也常见于产后女性，由于怀孕期间腹腔过度扩大对盆腔造成巨大压力，若产后未注重恢复锻炼，就可能使盆腔肌肉松弛，从而容易在腹腔用力时出现遗尿现象，比如咳嗽时腹腔会使劲，甚至在跑、跳等需要腹部用力时也会如此。解决方法是在症状较轻时就开始进行盆腔肌肉练习，提肛是很好的运动方式，即用力憋住大便的感觉，可利用零碎时间反复练习，当盆腔肌肉恢复弹性后，咳嗽遗尿情况就会改善。
一、咳嗽憋不住尿的原因：
1.老年人因气虚，盆腔底部肌肉松弛。
2.产后女性因孕期腹腔压力大，产后未锻炼恢复致盆腔肌肉松弛。
二、出现的具体情况：
1.咳嗽时腹腔使劲会遗尿。
2.跑、跳等腹部用力时也可能遗尿。
三、解决办法：
(1)进行盆腔肌肉练习。
(2)通过提肛运动来锻炼，反复练习。
总之，当出现咳嗽憋不住尿的情况时，要重视起来，尽早通过合适的锻炼来改善盆腔肌肉状态，从而缓解这种症状。