宫腔分离3mm是否能自愈取决于具体情况。若因阴道异常出血或月经未净致B超检查出宫腔分离3mm，即宫腔内有少量积液或积血，若因出血导致，出血停止后一般可自愈。宫腔分离原因各异，需综合患者年龄、自觉症状、分离程度、子宫大小等判断是否需进一步处理。
一、对于年轻患者：
1.宫腔分离3mm通常无需特殊处理。
2.可通过饮食调整，如进食蔬菜、水果及富含蛋白质食物等，平时注意多喝水，有可能自愈。
二、对于绝经后女性：
1.宫腔分离3mm要根据分离程度及自觉症状判断是否处理。
2.多数无其他不适者无需处理，极少数宫腔积脓者需扩张宫颈，引流出分离液体，必要时还需宫腔灌洗清除积脓。
三、老年人患者：
1.因宫口粘连致阴道和宫颈分泌物无法正常排出而出现宫腔分离现象。
2.此时一般需消炎或其他相应处理以治疗原发疾病，使炎性渗出消失，才可缓解宫腔分离。若出现宫腔分离越来越重，患者有时有发烧等全身症状，则需进一步处理才能恢复宫腔分离状态。但如果宫腔分离未加重且患者无自觉不适，子宫内膜也较光滑，通常可不特殊处理。
总之，宫腔分离3mm的情况是否能自愈及如何处理要根据具体情况来综合判断。