大姨妈指的是月经，来月经时一般可以吃小龙虾，但需适量。
小龙虾是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。来月经时，女性的身体可能会有一些不适，如疲劳、腹痛、情绪波动等。适量食用小龙虾可以为身体提供一定的营养，有助于缓解这些不适。
然而，需要注意以下几点：
1.卫生：确保小龙虾的新鲜和卫生，彻底煮熟后再食用，以避免细菌和寄生虫感染。
2.过敏：有些人可能对小龙虾或其他海鲜过敏，如果有过敏史，应避免食用。
3.个人体质：每个人的身体状况和反应都不同，如果在食用小龙虾后出现不适，如腹痛、腹泻、呕吐等，应停止食用并咨询医生。
4.搭配其他食物：食用小龙虾时，应搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以保证营养均衡。
5.控制摄入量：小龙虾可能含有较高的胆固醇和嘌呤，过量食用可能对健康不利，应适量食用。
总之，来月经时可以吃小龙虾，但要注意卫生、个人体质和食用量。如果对饮食有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，对于维持身体健康非常重要。