糖对身体的好处和坏处需根据日常摄入数量以及患者自身身体状况来评判。体质较好者适当吃糖一般无危害，但不建议长期吃，否则易增加患糖尿病、痤疮等疾病的风险。具体如下：
一、好处：
1.白糖中含多糖成分，有抗氧化作用，可起到抗衰老功效。多糖是一类天然存在的生物大分子，其抗氧化活性能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损伤，从而有助于延缓衰老过程。
2.白糖中糖分充足，可转化为热量维持人体活动，给人体提供能量。人体日常活动需要消耗能量，而糖作为一种重要的能源物质，可以在体内被迅速分解和利用，为身体提供必要的动力。
3.适量吃白糖能促进人体对钙的吸收，维持机体正常功能，帮助维护心脏和神经系统功能，同时还能起到保肝解毒作用。钙是人体必需的矿物质，对骨骼健康和其他生理过程至关重要，白糖在一定程度上能促进钙的吸收利用；心脏和神经系统的正常运作依赖于多种营养物质和能量供应，白糖的合理摄入对此有一定支持；肝脏是人体的重要解毒器官，白糖对其正常功能的发挥有一定帮助。
二、坏处：
1.睡前和饮食后吃白糖易致龋齿，也易发胖。睡前口腔清洁相对较差，此时吃糖易使细菌滋生并侵蚀牙齿，导致龋齿发生；而多余的糖分会转化为脂肪储存起来，进而引起体重增加。
2.加重胃肠负担，胃病患者大量吃糖可刺激胃酸分泌，加重疼痛、嗳气、胃酸等症状。对于胃肠功能较弱或有胃部疾病的人来说，过多糖分摄入可能会加重其不适。
3.吃糖可能对视力、体重、营养吸收等产生不利影响，也可能增加患糖尿病、高脂血症、高血压等疾病的风险。长期过量吃糖可能影响眼部微血管健康，对视力产生潜在危害；同时可能导致体重异常增加，还可能干扰其他营养物质的吸收和代谢平衡，进而增加多种慢性疾病的发病几率。
总之，对于糖的摄入要适度且结合自身实际情况，以尽量减少其可能带来的不良影响。