大脚骨开始疼痛时，首先要减少足部的过度活动，避免长时间站立或行走。可以通过冰敷来缓解疼痛，每次冰敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
休息与制动：
减少活动量： 避免长时间走路、跑步或者穿高跟鞋等加重大脚骨负担的行为。比如每天尽量减少1~2小时的行走时间，让脚部得到充分休息。使用支具： 可以佩戴专门的大脚骨矫正支具，白天佩戴，能在一定程度上减轻疼痛，帮助纠正脚部不良姿势。
药物缓解：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物能起到消炎止痛的作用。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，一般不建议长期大量服用。
物理治疗：
按摩： 轻柔地按摩大脚骨周围的肌肉和关节，每次按摩10~15分钟，每天2~3次，能促进血液循环，缓解疼痛。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。热敷： 晚上可以用温水泡脚，水温控制在40℃左右，泡脚时间15~20分钟，之后进行热敷，能放松脚部肌肉，改善血液循环，减轻疼痛。如果大脚骨疼痛持续不缓解或者逐渐加重，影响到正常的行走和生活，建议及时就医，医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，比如手术治疗等。同时，要注意选择合适的鞋子，尽量穿宽松、舒适、鞋头宽大的鞋子，给大脚骨足够的空间，预防疼痛进一步加重。