可以适量吃羊肉。
建议用量为每天80克。怀孕通常称为妊娠，刚妊娠时往往会出现严重的妊娠反应，例如难以正常睡眠和进食，身体的营养缺乏以及抵抗力下降是较为常见的状况。此时可以多食用优质蛋白食物。羊肉中富含优质蛋白，脂肪含量较少，具有较高的营养价值，能够为身体补充所需的营养元素，这对胎儿和孕妇的健康是有利的。此外，羊肉中还含有钙、磷、铁、钾等营养物质，对身体健康有益。
刚妊娠的人可以适量食用羊肉，但不可过量。因为羊肉中蛋白质含量较高，若吃太多会增加胃肠道负担，进而加重妊娠反应。同时，羊肉会使肝火旺盛的情况加重，所以阴虚火旺人群要谨慎食用；而且其嘌呤含量较高，痛风人群也要谨慎食用，以免加重病情并诱发关节畸形。
刚妊娠需要注意保持饮食清淡，可以选择食用小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等食物，要避免进食油腻或者油炸食物。同时，还要注意多休息，避免过度劳累。
总结概况提示：文章主要讲述刚妊娠可适量吃羊肉，阐述了羊肉的营养及好处，也提到了食用的注意事项，如不可过量、阴虚火旺和痛风人群要慎吃等，还强调了刚妊娠的饮食和休息注意事项。