高中生晚上经常失眠，一般与压力大有关。对此，可通过心理治疗、调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯以及选择合适药物等进行综合治疗。
一、调整日常习惯：
1.白天要多活动，课间休息时可去操场适当运动或进行户外运动，能促进大脑多巴胺分泌，改善失眠症状。
2.晚上睡前可泡脚、洗热水澡，但不能喝兴奋神经的奶茶、咖啡、可乐等，以免大脑兴奋导致失眠。
3.睡觉时要保持环境安静和黑暗，黑暗环境可促进大脑褪黑素分泌，从而改善失眠。
二、心理治疗：
精神心理因素引起的失眠，常伴有焦虑、紧张情绪。可通过心理辅导、心理咨询等方式减轻压力，避免过度忧虑、烦闷，遇到事情多与家长、老师或同学沟通交流，以有效改善失眠症状。
三、药物治疗：
1.若上述方法效果不佳，可遵医嘱用药。入睡困难时，可在医生指导下应用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等改善。睡眠维持障碍时，可选用艾司唑仑片等改善。若是情绪障碍等导致的失眠，可能需在确诊后遵医嘱使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等调整情绪。但用药加减停等都需在医生指导下进行。
高中生失眠关键要调整学习心态，避免过度紧张和给自己过大压力，对待学习不可过于急切，要以平和心态对待考试。平时注意运动，适当放松，也可听舒缓音乐缓解不良情绪。
总之，高中生失眠要综合采取多种措施进行改善和治疗，同时注意自身心态和情绪的调节。