难以入睡就是睡眠障碍，也就是常说的失眠。导致失眠的原因众多，其中有可能和维生素缺乏相关，像缺乏维生素B、维生素D等。此外，难以入睡除了维生素缺乏这一因素外，还可能由其他原因引起，所以建议及时进行相关检查并予以针对性治疗。
一、维生素B：1.维生素B包含多种类型，如维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12等。这些B族维生素都参与到机体的新陈代谢当中，对于神经细胞的构成、稳定与调节等起着重要作用。2.若缺乏维生素B，容易致使大脑兴奋性发生变化，进而表现为睡眠障碍。3.平时可多食用水果、蔬菜、粗粮、坚果等，通过补充B族维生素来改善症状。
二、维生素D：1.维生素D是机体较常缺乏的维生素，当机体中维生素D缺乏时，会引发缺钙，从而导致神经、肌肉兴奋性改变。2.尤其是青少年如果因维生素D缺乏而导致缺钙，可能会出现难以入睡的情况，表现为晚上易惊醒、白天哭闹，甚至抽搐等症状，长时间这样还会导致佝偻病。3.所以一旦维生素D缺乏，就容易引发睡眠障碍。建议尽快就医，补充维生素D同时补钙，以缓解相关症状。
睡眠障碍除了维生素缺乏外，还有可能是其他原因所造成，比如环境因素，像环境过于吵闹、温度过高或过低等。或者也与身体因素、生活因素有关，例如晚上喜欢暴饮暴食、喝奶茶、咖啡、可乐等，会造成大脑兴奋性改变，从而导致睡眠障碍。需要改善环境、改掉不良习惯等，逐步进行调整，以缓解睡眠障碍症状。
总之，要清楚认识到导致睡眠障碍的多种原因，以便能采取合适的措施来改善睡眠状况。