男人补肾的方法主要有食补和药补。
食补方面：
一、黑芝麻：中医认为黑色对应肾，所以黑芝麻对滋补肝肾效果较好，同时对精血亏虚引发的脱发、白发、眩晕等也有良好效果。
二、羊肾：也就是羊腰子，通过以形补形能起到补肾作用。
三、山药：是常见的能补益脾肾的中药，药性平和，对肾虚遗精效果不错。
四、桑葚：是补肾佳品，可滋补肝肾、补血养颜，常用于治疗肝肾阴亏导致的腰膝酸软、眩晕耳鸣等。此外，韭菜、枸杞、牡蛎、甲鱼、泥鳅、葡萄、黑加仑等也都具有较好的补肾功效。
药补方面：中医所说的肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚一般可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等；肾阳虚则可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药。
总之，男人补肾要根据自身情况选择合适的方法和药物，同时注意饮食和生活习惯的调整，以达到更好的效果。