乳腺增生主要是内分泌激素失调引起的。据统计，约70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。
内分泌激素失衡方面
雌激素与孕激素比例失调： 正常情况下，女性体内的雌激素和孕激素处于动态平衡状态，共同维持乳腺组织的正常生长和修复。当各种原因导致雌激素水平相对过高，或孕激素水平相对不足时，就会刺激乳腺组织过度增生，而复旧不全，从而引发乳腺增生。比如长期熬夜、精神压力大等情况，可能会干扰内分泌系统的正常调节，影响雌激素和孕激素的分泌平衡。催乳素升高： 催乳素也参与乳腺的生理活动调节。当体内催乳素水平升高时，也可能导致乳腺组织异常增生。一些甲状腺功能减退的患者，就可能出现催乳素升高的情况，进而增加乳腺增生的发生风险。
生活方式因素方面
饮食不规律： 长期高脂、高糖饮食会影响内分泌环境。比如经常大量摄入油炸食品、甜品等，会使体内脂肪堆积，而脂肪可以转化为雌激素，导致体内雌激素水平升高，打破激素平衡，增加乳腺增生的发生几率。一般建议日常饮食要均衡，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。缺乏运动： 长期缺乏运动的女性，身体代谢功能会下降，不利于雌激素等激素的代谢和排出。研究发现，缺乏运动的女性患乳腺增生的概率比经常运动的女性要高一些。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
精神情绪因素方面
长期精神紧张： 现代社会中，很多女性面临工作、生活等多方面的压力，长期处于精神紧张状态。当人体长期处于紧张状态时，会通过神经内分泌系统影响激素的分泌。例如，长期焦虑、抑郁等情绪会使得下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能紊乱，进而影响雌激素和孕激素的分泌，诱发乳腺增生。所以要学会调节情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。睡眠不足： 长期睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响内分泌的正常节律。成年人一般需要保证7～8小时的充足睡眠，睡眠不足会使身体的各项调节功能受到影响，包括乳腺相关激素的调节，从而增加乳腺增生的发生可能性。