拉的屎一粒一粒像羊屎一样，多提示大便干结，一般每天应保证1500~2000毫升的饮水量，有助于软化粪便。
常见成因是什么
饮食因素：如果日常饮食中膳食纤维摄入不足，比如蔬菜、水果吃得少，就容易出现大便干结呈羊屎粒状。一般每天建议摄入25~30克膳食纤维，而很多人实际摄入量远低于这个数值。水分摄入不够：长时间喝水少，会使肠道内水分被过度吸收，导致大便干结。
有哪些非药物改善方法
调整饮食结构：增加富含膳食纤维食物的摄入，像西兰花、苹果等，西兰花每100克大约含膳食纤维1.6克，每天可以适当吃些这类食物来促进肠道蠕动。养成良好排便习惯：每天尽量在固定时间去厕所尝试排便，不管有没有便意，坚持几分钟，慢慢建立排便反射。比如早上起床后或饭后半小时左右。
哪些情况需要就医
持续时间较长：如果这种大便干结的情况持续超过一周，且通过调整饮食等方法没有改善，就需要去医院就诊。伴随其他严重症状：要是除了大便像羊屎粒外，还伴有腹痛剧烈、呕吐、便血等情况，必须马上就医，可能是肠道出现了比较严重的问题。