甲状腺结节自查主要通过触摸和观察。可在镜子前观察颈部是否有凸起性病变，也可用手指触摸甲状腺部位有无结节样症状。
一、甲状腺最有效诊断方式：
1.去正规医院做甲状腺部位彩超检查。
2.通过抽血检查甲状腺功能。
二、甲状腺结节形成原因：
1.甲状腺组织过度增生。
2.可能与身体缺乏微量元素锌有关。
3.自身免疫力低下。
三、甲状腺结节的处理：
1.若甲状腺结节小于1厘米，可在医生指导下口服甲巯咪唑控制病情。
2.结节较大且不及时治疗会导致颈部压迫症状，可选择微创手术切除。
当发现患有甲状腺结节时，一定要放松心态，不要过度紧张，积极配合医生，通常是可以治愈的。甲状腺结节多为良性病变，一般不会对身体造成严重危害，同时要做好定期复查。
总之，对于甲状腺结节要重视自查和诊断，明确情况后采取合适的措施应对，保持良好心态并遵医嘱做好相关事宜。