每天早晨起来喝一杯水对减肥效果较好，同时要注意饮食合理搭配以及保证充足睡眠。
一、多喝水的好处众多。首先可加速血液循环，提升新陈代谢，还能起到排毒养颜的功效。其次能增加尿量，将体内多余水分排出，所以多喝水确实有助于减肥。
二、早晨空腹喝水作用明显。能起到促消化、加速胃肠道蠕动的效果，有利于代谢废物排出体外，可补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，还能帮助肝脏和肾脏排毒。每顿饭前半小时喝一杯水，能让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备，也能预防胃胀和便秘等问题。并且饭前喝水可增加胃部饱腹感，进而减少正餐进食量。但要注意每天的喝水总量不宜过大，一般为1500-2000ml，要定时喝水，每隔几小时喝200-300ml的水。
三、相关注意事项也不容忽视。平时必须注意避免含咖啡因和酒精的饮品，像可乐这类碳酸饮料根本不能算水，热量为零的无糖可乐也不能当水喝，喝多了反而易导致肥胖，最好喝白开水，这对健康非常有益，且白开水也不会引起任何副作用。
总之，早晨喝水减肥要注意方法和相关事项，才能更好地达到目的。