嗓子有异物感可通过以下方法缓解：一、保持良好饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒；二、适当多饮水，可润滑喉咙并带走多余粘液；三、控制胃酸，如通过药物如法莫替丁、雷尼替丁等控制胃酸分泌，因胃酸过多会影响嗓子使其有异物感；四、避免过度用嗓，减少大声说话或长时间讲话次数以保护声带；五、消除咽喉炎症，若嗓子发炎有异物感，可配合医生使用头孢克洛、阿莫西林等药物抗炎治疗，还可必要时加用激素消肿治疗，若异物感持续存在建议就医。
一、保持良好饮食习惯：日常饮食中，应尽量避免食用辛辣食物，比如辣椒、花椒等，这类食物容易对咽喉部造成刺激。刺激性食物如咖啡、浓茶等也要少碰，这些可能会加重咽喉部的不适。同时，要坚决戒烟，因为烟草中的有害物质会损害咽喉部的健康，也要限制饮酒量，酒精同样会对咽喉产生不良影响。
二、适当多饮水：水对于咽喉部有着重要的滋润作用。足够的水分能够让喉咙保持湿润，减少干燥感，从而缓解异物感。而且多喝水还能帮助冲刷掉嗓子里可能存在的多余粘液等。
三、控制胃酸：当胃酸分泌过多时，可能会反流到咽喉部，从而导致咽喉部出现异物感等不适。通过合理使用法莫替丁、雷尼替丁等药物，可以有效地抑制胃酸的分泌，减轻胃酸对咽喉的不良影响。
四、避免过度用嗓：如果经常大声说话或者长时间持续讲话，会对声带造成较大的负担，容易引发咽喉部的不适，出现异物感等情况。所以要合理安排说话的频率和时长，保护好声带。
五、消除咽喉炎症：当嗓子因为发炎而出现异物感时，可以在医生的指导下使用头孢克洛、阿莫西林等药物进行抗炎治疗。这些药物能够帮助杀灭引起炎症的病菌，减轻炎症反应，从而缓解相关的症状，如疼痛、声音嘶哑等。必要时，医生可能会根据具体情况加用激素进行消肿治疗。
总之，如果嗓子的异物感持续存在，一定要及时就医进行准确的诊断和合适的治疗，以确保咽喉部的健康。