记忆力减退可通过食物和药物进行改善。食物方面可选择核桃、玉米、菠菜等，这些食物含有不饱和脂肪酸，可为大脑细胞代谢提供营养。药物方面可在医生指导下使用奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠胶囊、尼莫地平片等，它们属于脑代谢剂，能营养神经，促进脑细胞营养和修复，缓解记忆力减退现象。记忆力减退患者生活中还应多注意休息，避免长期熬夜，保持科学合理饮食。
一、食物：
1.核桃：富含机体所需的不饱和脂肪酸等营养成分，能为大脑细胞的代谢提供重要的物质基础。
2.玉米：同样含有对大脑有益的营养物质。
3.菠菜：也是不错的选择，可为大脑提供一定的营养支持。
二、药物：
1.奥拉西坦胶囊：是一种脑代谢剂，能够起到营养神经的作用，有助于促进脑细胞的营养和修复，进而对记忆力减退有一定的改善效果。
2.胞磷胆碱钠胶囊：属于脑代谢促进药，可改善脑部功能，对缓解记忆力减退发挥作用。
3.尼莫地平片：可通过改善脑部血液循环等，帮助改善记忆力减退的状况。
总之，记忆力减退患者可综合利用食物和药物来改善状况，同时注重生活习惯的调整，这对改善记忆力减退有着重要意义。