女人湿气重主要有以下表现：
一、体表皮肤方面：容易水肿，脸部、腿部常出现水肿现象，还可能容易有眼袋，面色不光亮且泛黄，易长斑，易长痘，皮肤较为油腻，容易脱发，头发也容易变油。
二、口腔、肠胃方面：舌苔黄厚，口中感觉黏腻，舌头两侧有齿痕，睡觉时常流口水，食欲差，容易腹胀，容易恶心、呕吐，大便黏腻。
三、其他方面：身体呈现虚胖状态，尤其是腰部、小腹部位较为突出，白带多，私处潮湿且易瘙痒，此外还会有手脚冰凉，爱出虚汗，呼吸短促，容易出脚汗。
对于湿气较重的女性，应当做到以下几点来改善：规律生活起居，积极进行健身锻炼。可以煮食薏米、芡实、赤小豆粥。平时要注意饮食规律，不能食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。这样通过调理生活可以有效减轻湿气。
总结来说，女性湿气重的表现多样，通过养成良好的生活习惯和合理的饮食安排，有助于缓解湿气重的状况。