喂母乳通常能够帮助减肥，同时可采用饮食控制的方式来实现减肥，即减少高脂肪、高热量食物的摄入。产妇在怀孕及坐月子期间，往往会摄取大量营养物质，致使体重逐步上升，而产后哺乳期女性的各个身体器官会逐渐恢复至正常状态，一般此时可以着手减肥。
一、饮食控制：
1.哺乳期女性需采用饮食控制的方法进行减肥，像炸鸡、猪油等高脂肪、高热量食物应尽量少吃。
2.但高蛋白和汤类食物必须食用，例如瘦肉、牛肉、鸡汤、鸽子汤等，因为哺乳期女性要进行母乳喂养，必须保证充足的奶水，从而为宝宝提供足够的母乳。
二、运动方面：
同时也可以适度参加一些运动，如瑜伽、慢跑、快走等，这些运动能够有效燃烧体内脂肪，助力哺乳期女性减肥，切不可采取节食的方法，以免对哺乳期女性自身及宝宝的身体产生不良影响。
三、睡眠要求：
哺乳期女性还需确保充足的睡眠，不要熬夜，以保障自己和宝宝的身心健康。
总之，哺乳期女性可以通过合理的方式来达到减肥的目的，既要注重饮食的调整，又要适当运动和保证良好的睡眠。