两条小腿胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度劳累：长时间站立、行走或进行剧烈运动，可能导致小腿肌肉疲劳和血液循环不畅，引起发胀感。建议适当休息，进行腿部伸展和放松活动，促进血液循环。
2.静脉回流问题：下肢静脉瓣膜功能不全、静脉曲张等疾病，可能导致血液回流不畅，积聚在小腿，引起发胀和沉重感。可以考虑穿着医用弹力袜、进行腿部按摩、抬高腿部等方法来缓解症状。如果症状严重，需要就医咨询进一步的治疗方案。
3.肾脏问题：肾脏疾病如肾炎、肾病综合征等，可能导致体内水分潴留，引起下肢水肿和发胀。同时，可能还会伴有其他症状，如蛋白尿、血尿等。建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并接受治疗。
4.心脏问题：心脏功能不全或心力衰竭时，也可能导致血液循环不畅，引起下肢水肿和发胀。可能还会伴有呼吸困难、乏力等症状。需要就医进行心脏相关检查，如心电图、超声心动图等，以评估心脏功能并接受相应治疗。
5.其他原因：营养不良、缺乏维生素B1、甲状腺功能减退等也可能导致小腿发胀。此外，怀孕、更年期、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果小腿发胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、肿胀加剧、皮肤变色、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免长时间站立或久坐、保持正确的坐姿、低盐饮食等，有助于预防和缓解小腿发胀的问题。