夜里睡觉时磨牙，可能是以下原因引起：
1.精神因素：白天过度兴奋、紧张、疲劳或情绪波动等，可能导致晚上睡觉时磨牙。
2.咬合因素：错颌、缺牙、牙齿缺损或过长等，可能导致咬合不平衡，引起磨牙。
3.其他因素：肠道寄生虫、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏、维生素缺乏等，也可能导致磨牙。
4.遗传因素：磨牙症可能与遗传因素有关。
如果磨牙症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整心态：避免过度紧张、疲劳和焦虑，保持良好的心态。
2.改善睡眠：保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
3.调整饮食：避免睡前吃过多食物，避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。
4.佩戴牙套：如果磨牙是由于咬合问题引起，可以佩戴牙套，减轻牙齿磨损。
如果磨牙症状严重，影响到生活和健康，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查、神经系统检查等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、咬合调整等。
需要注意的是，儿童磨牙可能与蛔虫症、消化不良等有关，需要及时就医，明确诊断。孕妇磨牙可能与精神紧张、缺钙等有关，需要注意调整心态，补充钙质。