一般来说，总是睡眠不好可能由以下原因导致，需及时就医并采取相应缓解措施。
一、环境：睡眠环境若过于嘈杂，会使中枢神经系统出现异常感知，进而影响睡眠质量，出现睡眠不佳的情况。对此，应及时改善睡眠环境，比如可以通过佩戴耳塞等方式来提升睡眠质量。
二、过度疲劳：长期进行体力劳动且不注重休息，会导致身体过度疲劳甚至引发肌肉劳损，从而对睡眠产生影响。在日常生活中要减少体力劳动，保证充足休息，避免过度损耗身体，以减少不适症状的发生。
三、失眠：这通常与精神压力、社会心理因素、慢性疾病等有关，其临床症状多表现为入睡困难、记忆力下降、注意力不集中等。如果患者长期处于精神压力较大的环境中，可能会致使感官变得异常敏感，导致在睡眠过程中容易醒来。可在医生指导下使用以下药物进行治疗：
1.参乌健脑胶囊：具有补肾填精、益气养血、强身健脑的功效。主要用于肾精不足、肝气血亏所引起的精神疲惫、失眠多梦、头晕目眩、体乏无力、记忆力减退等。
2.益智康脑丸：能补肾益脾、健脑生髓。适用于脾肾不足、精血亏虚所致的健忘头昏、倦怠食少、腰膝酸软等症状。
3.筋骨膏：主要用于缓解筋骨疼痛等不适。
此外，还有可能是其他因素如糖尿病等引起睡眠不好，患者应及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
总之，当总是睡眠不好时，要明确原因，采取针对性措施进行改善，必要时遵循医生建议进行治疗。