腰椎骨折的恢复需要综合多方面措施，一般来说，腰椎骨折后可通过保守治疗或手术治疗来促进恢复，通常需要数周甚至数月时间。
康复治疗方法
卧床休息： 对于稳定性较好的腰椎骨折，患者需严格卧床休息，一般建议卧床2 - 3个月，期间尽量避免起床活动，以减少骨折部位的进一步移位。比如压缩程度较轻的腰椎骨折，通过长时间卧床让骨折部位逐渐愈合。康复训练： 在卧床期间，患者可进行四肢的活动锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。例如进行简单的上肢屈伸运动、下肢肌肉的等长收缩练习等。当骨折恢复到一定程度后，可在医生指导下进行腰部的康复训练，如拱桥运动等，增强腰部肌肉力量，促进腰椎功能恢复，但要注意运动强度循序渐进。
饮食调理
营养均衡： 骨折恢复需要充足的营养支持。患者应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质有助于骨折部位的修复。同时要保证维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素C有助于胶原蛋白的合成，维生素D能促进钙的吸收。补钙： 适当补充钙元素，可多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。对于老年腰椎骨折患者，由于钙流失较快，更要注意钙的补充，每天可保证摄入一定量的钙制剂来辅助补钙，但要在医生指导下进行。
医学治疗手段
保守治疗： 如果腰椎骨折没有明显的移位，可采用保守治疗。如通过佩戴腰围来限制腰部活动，为骨折愈合提供稳定的环境。同时可配合一些物理治疗，如热敷、超短波等，促进局部血液循环，减轻疼痛，促进骨折恢复。手术治疗： 对于骨折移位明显、压迫神经等情况的腰椎骨折，通常需要进行手术治疗。手术方式包括切开复位内固定等，通过手术恢复腰椎的正常解剖结构，为骨折愈合创造良好条件。术后需要密切观察伤口恢复情况，预防感染等并发症。