要提高视力，可以从多个方面入手。首先，保持良好的用眼习惯很重要。比如，每天近距离用眼时间不宜过长，一般建议每用眼30-40分钟，就要休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操，让眼睛得到放松。
合理饮食助力视力
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等。维生素A能维持眼睛角膜的正常代谢，有助于预防夜盲症等眼部问题。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。富含叶黄素的食物： 玉米、蓝莓等食物含有丰富的叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，对维持良好视力有帮助。
适度户外活动
每天保证时长： 每天应保证不少于2小时的户外活动时间。在户外活动时，眼睛能够接触到自然光线，这有助于刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼轴的增长，对预防近视的发展有积极作用。比如在阳光明媚的天气里，去公园散步、打球等，让眼睛充分接触自然环境。
科学使用护眼设备
电子设备使用规范： 使用手机、电脑等电子设备时，要注意屏幕亮度和对比度的调节，将屏幕亮度调整到与环境光相适应的状态。同时，保持合适的观看距离，一般来说，观看手机时距离应在30厘米以上，观看电脑时距离应在50厘米以上。另外，还可以开启电子设备的护眼模式，减少蓝光的发射，减轻眼睛的疲劳。