来大姨妈期间适量进食通常不会发胖，但过量进食仍可能导致发胖。在月经周期中，随着卵巢的周期性变化，子宫内膜会周期性脱落和出血，此时适当进食可及时补充机体消耗的能量，维持正常代谢，若摄入能量刚好满足或小于当日消耗能量，就不会引起肥胖。然而，若过量进食，能量超出当日消耗，机体无法有效消耗摄入食物，便会转化为脂肪堆积体内，从而引发肥胖。月经期间可适量进食高热量食物如巧克力、蛋糕等，也可进食含铁丰富食物如菠菜等，能一定程度补充血液，预防贫血。但要注意月经期间应避免食用生冷食物，因为此时女性机体抵抗力较弱，易受细菌等病原微生物感染，可能导致胃肠道不适，且生冷食物寒气较重，可能一定程度加重月经期间腹痛，甚至导致月经紊乱。
一、月经期间进食与发胖的关系
1.适量进食不会发胖的原因
在月经期间，适当进食能够弥补机体所消耗的能量，从而保持机体代谢的正常运行。当所摄入的能量等于或小于当天所消耗的能量时，就不会产生多余的能量转化为脂肪，也就不会导致发胖。
2.过量进食可能发胖的原因
如果在月经期间过度进食，摄入的能量超过了当天消耗的能量，而机体又无法将这些多余的食物有效消耗掉，那么这些食物就会转化为脂肪储存在体内，进而造成发胖。
二、月经期间可选择的食物
1.高热量食物
可以适当食用巧克力、蛋糕等高热量食物。
2.含铁丰富食物
像菠菜等含铁量丰富的食物，能够起到一定补充血液的作用，有助于预防贫血。
三、月经期间的饮食禁忌
月经期间女性机体抵抗力较弱，所以应避免食用生冷食物，否则可能会引发以下问题：
1.胃肠道不适
容易受到细菌等病原微生物的感染，导致胃肠道出现不适症状。
2.加重腹痛和影响月经
生冷食物寒气较重，可能会在一定程度上加重月经期间的腹痛，甚至可能导致月经出现紊乱。
总之，月经期间在饮食上要注意适量和合理选择食物，避免过量进食和食用不当食物，以维持身体的健康状态。