太阳的紫外光会刺激皮肤引发急性晒伤反应，而晒伤后的恢复时间因轻重程度、个人体质不同而各异。轻度晒伤通常需2-3天恢复，较严重者要1周甚至1周以上，更严重的至少需2周左右，瘢痕体质则恢复时间更长。一旦晒伤，要注意以下方面助于恢复：
一、补水保湿
1.及时补充水分能加快皮肤新陈代谢，可采用补水面膜或补水喷雾等方式，同时要多喝水。
二、涂抹芦荟汁
在晒伤部位涂抹芦荟汁可减轻皮肤发红现象，舒缓发炎皮肤，防止晒伤后脱皮。
三、注意防晒时间
夏天紫外线特别强时，为防止皮肤晒伤、晒黑甚至起泡，需避免在上午9点后、下午4点前太阳紫外光特别强时，长时间在日晒环境中逗留。
四、过敏反应的处理
如果出现过敏反应，需要在医生指导下进行治疗，如选用抗过敏药物、糖皮质激素类药物等，以促进皮肤恢复。
总之，晒伤后要根据具体情况采取相应措施来促进恢复，同时要注意预防晒伤的发生。