以下是几种补充精子的食物：
一、胆固醇：在日常饮食中可多进食一些牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏等食物。因为动物内脏含有较多胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。
二、含锌和维生素的食物：
1.要多吃含锌的食物，比如生蚝、核桃等。锌作为人体不可缺少的微量元素，对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着关键作用。缺锌会导致精子数量减少，还会影响性欲，致使性功能减退。
2.同时要多吃富含维生素的食物。
三、精氨酸：多食用海参、鳝鱼等含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于精子发生以及精液生成。
总之，合理摄入这些食物对于补充精子有一定帮助。