辅酶Q10有注射剂和口服片剂，每日用量大概在30mg至60mg之间，通常饭后半小时左右服用。用作营养补充剂时每日服用约50mg即可，运动员和心脏不好的老人等群体可能用量会多些，具体应依医生建议，不可盲目自行食用。食用期间若出现不适，需及时咨询医生是否要停止食用。
一、辅酶Q10的功效
1.可滋养心肌，改善心肌代谢，能用于心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全等。
2.可用于治疗病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎等肝炎。
3.还可用于癌症治疗，能缓解放化疗引起的一些不良反应。
二、辅酶Q10的副作用
在使用过程中可能会出现恶心、胃部不适、食欲不振等情况，偶尔会出现荨麻疹和一过性心悸，但通常不必停药。
三、辅酶Q10的使用注意事项
使用时应咨询医生并在其指导下进行。由于辅酶Q10为脂溶性，可与一些脂肪性食物如花生酱、植物油、豆油等一同服用，这样有利于身体吸收。
总之，辅酶Q10在使用上有诸多要点需要注意，要根据自身情况合理应用。