伤风感冒属于风寒感冒，需依据症状轻重选择不同治疗方式。伤风感冒是常见感冒类型，轻者可不药而愈，通过休息、保暖、多饮热水或红糖姜水等方式通常可恢复，也可自行痊愈。重者则多需药物治疗。具体缓解方法如下：
一、
1.热敷耳朵：耳朵中有部分神经能调节鼻腔血液循环，热敷耳朵可促进鼻腔血管扩张，从而缓解鼻塞。
2.按摩穴位：对鼻翼两侧穴位进行推拿、按摩可起到舒缓作用，鼻翼两侧的迎香穴能在一定程度上缓解鼻子堵塞状况。
3.调整睡姿：睡姿与鼻子堵塞有一定关联，尤其感冒时鼻子易堵塞。若鼻子左侧堵塞，可选择右侧卧睡姿；若鼻子右侧堵塞，可采取左侧卧睡。
4.使用滴鼻液：麻黄碱可收缩鼻血管、鼻腔，有助于改善鼻黏膜充血问题，进而缓解鼻塞，故可选择含麻黄碱成分的滴鼻液。
二、
1.注意休息：感冒会让人乏力、没精神，感冒后应多注意休息，避免劳累、避免熬夜等不良生活习惯。
2.饮食调整：感冒期间应以清淡饮食为主，多吃蔬菜、粗粮和柔软食物，如面条、小米粥等，绿叶蔬菜可多选用芹菜、茼蒿、苦苣等。
3.补充水分和维生素：应多喝水，并多吃富含维生素C和水分的水果，利于感冒尽早恢复。
尾段总结：本文主要讲述了伤风感冒即风寒感冒的相关内容，包括其常见性，轻症的自愈方式和重症的治疗需求，以及具体的缓解鼻塞的方法和注意事项，如热敷耳朵、按摩穴位等，还有感冒后的休息、饮食、水分和维生素补充等要点。